月经是长时间育龄女性身体系统中不可或缺的生理现象。看起来困难的月经对女性的身体健康很最重要，所以一定要十分关心它的长时间与否哦！很多女性朋友一来痛经就不告诉痛经怎么减轻，但是或许你不告诉，或许就是因为你做到了下面这些事才不会引发痛经的呢。那么，女人在痛经时无法做到什么事呢？下面就一起来想到吧。

1、腰酸必捶打经期不会有腰酸的情况，无法捶打，如果捶打盆腔的肿胀不会更加相当严重，腰部进而更为的酸胀，而且还有有可能缩短经期。2、生理期不应过量运动只不过医师建议经期可以做到散步、圆润的体操等轻缓的运动，有助强化新陈代谢，疏浚经血，减轻痛经。3、不受寒凉经期留意御寒，防止着凉，不要淋雨、过河或游泳，不要躺在干燥、阴凉之处以及空调、电扇的风道口。

也不要用凉水睡觉、洗，以免引发月经紊乱。4、经期最差不要长时间唱歌或高声演唱因为经期声带的毛细血管不会肿胀，管壁显得更为薄弱。经期不合适去医院做到妇科检查、尿检、血检和心电图这些项目，因为经期的荷尔蒙黏液的变化不会影响这些检查的真实性。5、经期性爱唤起女性活力性生活只不会激化盆腔肿胀和痛经，且经期子宫内膜开裂，此时性生活非常容易使生殖系统的疾病缠绕下身。

6、穿紧身裤月经期间穿紧身裤，不会使局部毛细血管挤压，从而影响血液循环，减少会阴摩擦，很更容易导致会阴肿胀水肿，甚至还不会引起泌尿生殖系统病毒感染等疾病。7、不吃甜食能化疗痛经这种众说纷纭没科学依据，不过必要的甜食补足可以使心情感觉也能在一定程度上减轻痛经。但要留意量，不吃过于多甜食不但无法避免生理周期综合征，反而有可能导致血糖不平稳，减轻呼吸困难。

8、营养严重不足月经来潮后每月要损失一定量的血液，所以要必要减少营养，如蛋白质、维生素及铁、钙等。经期不应多不吃一点鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品及新鲜蔬菜、水果等。

9、情绪兴奋经期不应维持心情愉快，避免情绪波动，做事不要兴奋。情绪兴奋，抑郁症气愤经常使气滞进而造成月经后期、痛经、闭经等。

10、不要不吃生冷的蔬菜水果和冷饮因为这些冻的食物不会使血液运营通畅造成子宫膨胀，经血就可能会有淤滞情况。11、过分劳累经期繁劳过力，可造成经期延长或月经过多；反之过度安逸，气血凝滞，易致痛经等症。12、洗澡时用沐浴液或热水重复洗手阴部因为经期阴道阴道不会稍碱性，对细菌的抵抗力不会减少，这样不会引发病毒感染。经期有性生活，经期子宫腔内膜破损，表面构成后遗症面，如果再次发生性生活，更容易将细菌引进，引发子宫内的病毒感染。

13、饮浓茶浓茶不含咖啡因较高，能性刺激神经和心血管，更容易造成痛经、经期延长或发炎过多。同时茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁融合，不会再次发生溶解，影响铁质吸取、引发贫血。

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