赖床的坏处一：毁坏人体长时间的生物钟规律　　我们人体各个器官的活动都有一定的昼夜规律。维持长时间的规律才不会使我们在白天精力充沛，晚上睡眠中安定。

如果常常赖床，就不会被打乱人体这种长时间的生物钟规律。想要利用假期来补足睡眠中，可以在假期的前两天多睡觉一两个小时，然后在假期的后两天渐渐恢复正常的作息。　　赖床的坏处二：导致大脑供血严重不足　　我们在睡眠中过程当中，大脑皮质是正处于诱导状态的，如果赖床，就不会导致大脑皮质过长时间的诱导，从而造成大脑的供血严重不足，于是赖床醒来时之后，就不会深感头昏脑胀，没精神。

　　赖床的坏处三：造成消化不良　　赖床的人常常不会不吃早餐，于是被打乱了人体长时间的生理规律，对肠胃功能也产生了有利的影响。并且赖床还不会影响人体的消化功能，也更容易导致咳嗽。　　赖床的坏处四：影响泌尿系统身体健康　　赖床不会造成尿液在体内长时间的逗留，于是尿液当中的剧毒物质就不会伤害我们身体的身体健康。

另外，长时间的赖床，不会减慢人体的血液循环，造成营养在体内无法很好的传输，于是肌肉和关节中新陈代谢产生的物质也无法被回避体外。

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