外表的美丽我们可以用化妆品和衣服掩盖，但是内里的美丽该怎么办呢？调查结果，中国妇女平均值绝经年龄在51岁左右，但是目前却有不少30多岁的女性经常出现卵巢早衰的现象，而且顺利女性患有此症的比例更高。专家指出，从生活方式上提前作好防治，对女性减缓凋亡可以起着最必要效果。

　　想到你的卵巢早衰了吗？　　1、月经不调；2、嗜睡多梦；　　3、潮热虚汗；4、脸色晦暗；　　5、内分泌紊乱；6、阴道干涩；　　7、焦躁易怒；8、腰酸腿软；　　9、皱纹激增；10、皮肤粗糙；　　11、生理功能消退；12、头晕头痛；　　13、疲惫无力；14、乳房弯曲；　　15、皮肤炎断发。　　测试结果：　　A、经常出现上面1—2种症状指出“卵巢早衰”早已开始；　　B、经常出现上面2—3种症状指出“卵巢早衰”开始加快；　　C、经常出现上面4种以上症状指出“卵巢早衰”十分相当严重。

　　有所不同年龄段如何维修卵巢？　　25岁以前　　卵巢的重量大约为6克，卵巢表面平滑，有弹性，黏液功能充沛，指挥官着全身400多个器官协商工作。年长的卵巢就像晶莹剔透、圆润圆润的新鲜葡萄，这时的女性皮肤平滑、水嫩、有弹性，身材规整，乳房圆润结实、腰肢粗壮紧实，全身上下充满著年长的活力，对异性具备十足的吸引力。　　可以多不吃白菜、韭菜、豆芽、瘦肉及各类豆类食物，同时要留意较少不吃咸、辣，多喝水。　　25岁　　卵巢发育的充沛时期，同时也是卵巢开始衰落的时期，这一阶段的女性，维修卵巢的重点在于，确保卵巢功能的长时间。

　　除了饮食酸甜之外多饮水，多吃含VC以及VB的食物，如芥菜、胡莱菔、番茄、黄瓜、豌豆、食用木耳、牛乳等。　　25岁以后　　卵巢功能衰落，表面凹凸不平，质地变软，卵巢黏液水平上升，到40岁时，黏液水平只有20岁的1/4，内分泌相当严重紊乱。

女性皮肤粗糙肿胀、弹性减少，皱纹、色斑渐渐激增，乳房开始衰退，睡眠中质量劣，不易焦躁嗜睡，性生活质量上升，更容易得各种妇科炎症，卵巢衰落程度相当严重的，甚至提早转入更年期。　　多吃含天然植物雌激素的食物，如豆科植物(如大豆、苜蓿、芹菜等)及豆制品、新鲜蔬菜、水果、核桃、松仁、红薯等。

　　50岁时　　卵巢组织细胞衰退，重量减半到只有3克，就像晒干的“葡萄干”。内分泌更进一步减少，经常出现老年人的体貌和特征。这时脸上将经常出现大量的皱纹、黄褐斑、老年斑；常常胸闷、心慌气短，月经失调甚至闭经；性欲减退；身材逆矮小，体态松垮散漫；骨质疏松，腰酸背痛。　　步入更年期的女性，不应增加不吃脂肪、胆固醇低的食物，而要多不吃一些瓜果蔬菜都是餐桌上的天然“降脂药”。

多不吃一些可以增进胆固醇消化及补气、养血、减缓面部皮肤凋亡的食物，比如粟米、红薯、魔芋、柠檬、核桃及含有VE的卷心菜、花菜、花生油等。　　饮食上如何防治卵巢早衰？　　1、补足植物性雌激素　　经常喝牛奶，多摄取鱼、虾等食物，这些食物所含有的植物性雌激素能填补由于雌激素黏液严重不足对女性身体导致的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、清热气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

　　2、多不吃新鲜蔬果　　维生素C、E以及胡萝卜素是抗衰老的最佳元素。胡萝卜素能维持人体的组织或器官外层的组织的身体健康，常长“痘痘”的姐妹们应视其为“良友”，而维生素C、E则可减缓细胞因水解所产生的老化，让青春容颜尽可能“经久不衰”。　　这些抗氧化物大多藏身于含有纤维的新鲜蔬果中，除了协助歼灭促成我们凋亡的自由基，还能增进大直肠身体健康，协助摄入。　　3、多摄取蛋白质　　蛋白质关系着我们人体的组织的修建修缮以及免疫系统功能的保持。

但要留意，陆上动物性肉类一般来说预示着不少的饱和状态脂肪，让你长胖，因此建议增加陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。　　关于卵巢癌的7个了解误区　　卵巢癌是女性生殖系统中最少见的肿瘤，但失望的是多数患者，日后找到都已发展到中晚期，而晚期卵巢癌5年生存率只有30%―40%。事实上，对卵巢癌的不理解，以及在预防过程中的错误认识，是协助卵巢癌较慢进展的主要凶手。

　　日常准确护卵巢以防早衰六大要点　　略懂维修的女性都告诉，当皮肤经常出现细纹以及干涩等其他皮肤问题时，都会想起维修不做到，于是很多人会不择手段大价钱去出售护肤品，但是却收效甚微；也有部分人告诉是自己体质问题，雌激素也是影响容颜的一个最重要因素，于是去出售很多女性产品意图补足女性必须的激素，调整内分泌！。

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